これが男飯

疲れて料理する気がなかったので豚肉のロースを醤油だけで味付けした丼。

豚肉のロースは100gあたり263kcal

豚肉のロースは高たんぱく質100gあたり、19.3gでダイエットや筋トレをしている方へおすすめ。

あとはビタミンB1が豊富で肌の炎症を治し、美肌効果も期待できるので女性にはとにかくおすすめ。100gで0.7gのビタミンB1を確保でき、1日の必要量(1.1g)の半分以上の栄養があるので女性は是非豚ロース食べましょう。