友人宅でカレー カレーは複数のスパイスから作られ、そのスパイスは漢方薬として使われているものも多く、それぞれ健康への効果が期待できる。 美味しいだけじゃない カレーによく使われるスパイスの特徴ターメリック特徴：肝機能を向上させ、コレストロール…

R-1が本当に好き。 免疫云々もだけど、とにかく味がGOOD 朝はこれくらいスッキリな味がリラックスできる。何より朝は時間がないので、洗い物も少ないし、準備が楽。

誘惑に完全に負け。 たまにめちゃくちゃ食べたくなるやつ 味こってり、めんしっかりでニンニク入れたら気絶。 食べた分取り戻す。 春日亭めちゃくちゃおすすめです。

毎日必ず食べてる2品 1. R-1プロビアヨーグルト 89kcal 2. R-1プロビオヨーグルトドリンタイプ 76kcal インフルエンザ予防・風邪・花粉症・美容健康にも効果があると言われるR1ヨーグルト。 R-1の効果 1.インフルエンザの予防効果2.ガンの予防効果3.腸内環境…

朝ごはん食べてなかったので家系ラーメンでガッツリ昼飯いきました。 これから消費します。 吉祥寺駅徒歩5分。

かなりサボっていてたまってます。 この日は、いちごとコーンフレークとR-1。 いちごは7粒食べると一日に必要なビタミンCを取ることができるらしい。 ビタミンCは、シミを予防し、生活習慣病やガンの予防も期待されていたり、免疫力を高める。R-1も腸内改善…

ベーコンと卵の組み合わせは鉄板。 ベーコン1枚（約18g）およそ73kcal タンパク質とビタミンB系が豊富で、カロリーもしっかり取れる。 疲労回復、肌ツヤ、免疫力向上。 ベーコンあなどれない。

ごはん 235kcal味噌汁 58kcal納豆 80kcalR-1 76kcal明太子 32kcal卵焼き 90kcal昆布 計測できなかったです。焼きシャケ 110kcal計681kcal 味噌汁が薄くて、残念でした。あとは、準備に時間かかるから結構手間でした。