かなりサボっていてたまってます。 この日は、いちごとコーンフレークとR-1。 いちごは7粒食べると一日に必要なビタミンCを取ることができるらしい。 ビタミンCは、シミを予防し、生活習慣病やガンの予防も期待されていたり、免疫力を高める。R-1も腸内改善…

ベーコンと卵の組み合わせは鉄板。 ベーコン1枚（約18g）およそ73kcal タンパク質とビタミンB系が豊富で、カロリーもしっかり取れる。 疲労回復、肌ツヤ、免疫力向上。 ベーコンあなどれない。