若返りたいならハンバーグの理由
↑画像は関係ないっす
子供も大好きなハンバーグ
味覚が子供のおれももちろん好き
いきなりだけど
ハンバーグ食べると若返ります
理由は牛肉に含まれる栄養素「タンパク質」
そしてそこから生まれる「アルブミン」
こいつが若返りの理由。、
アルブミンは、肉や魚などのたんぱく質をもとに体内で作られるもので、筋肉や血管、免疫細胞などの機能に不可欠な成分
そのため、アルブミンが減ると、筋肉が落ち、血管がもろくなり、免疫機能も低下
年齢を重ねるにつれ、多くの場合、アルブミンを作る力が徐々に弱まる傾向
これが、いわゆる老化
だからこそ、必要以上に意識して、肉などのたんぱく質を多くとらないと、アルブミンの減少が加速。
つまり老化が早まり、加えてさまざまな病気が進行する要因となる
というわけで、ハンバーグ食べましょう。
I love ハンバーグ
女性こそステーキを食べるべき2つの理由
バターとニンニクでサッと作りました。
ステーキは本当に好き。しかし最近は健康や精神面でも効果があると知ってもっと好き
最近はいきなりステーキの台頭で女性が肉を食べることに偏見がなくなりつつある。
しかしもっと多くの女性を含む日本人はステーキを食べるべき
ステーキを食べた方が良い理由は2つ。
理由1 牛肉が心を健康にする
牛肉を食べると幸せな気分になる。
しかし、それは気のせいではない。
れっきとした根拠があるのだ
牛肉に豊富に含まれている｢トリプトファン」は、脳内の興奮物質を鎮める機能「セロトニン」を増やす栄養素。
セロトニンは「幸せホルモン」とも言われており、脳神経や自律神経に働きかけ「明るくて幸せな気持ち」にしてくれる。
落ち込んでもすぐに気持ちを切り替えて前向きになれたり、不安を失くし強い精神力を作り出します。また、寝つきをよくして朝スッキリと目覚める効果もあるのです。
いつまでも若々しく、元気に活躍している方には牛肉を食べている方が多いと言われています。それはセロトニンが関係していたということ。
理由2 牛肉は女性の見方
「女性は血の道」というように、女性の身体は血液に左右されやすく、血の巡りが悪いと貧血はもちろんのこと、冷えや頭痛も起こりやすい。
また、肌がカサカサになったり、シミもできやすくなってしまいます。これは「瘀血（おけつ）」という症状で、「瘀血（おけつ）」を治すには「鉄分」の補給が大切で、良質なタンパク質と一緒に摂ればさらに効果を発揮します。
まさに鉄分も良質なタンパク質も含まれる牛肉なら、理想的な食材と言えるでしょう。牛肉は食べたいけれど、脂肪が気になるという方は「モモ肉」など部位を選んで食べてみてはどうだろうか。
ステーキ最強。
禁煙したい方へ。
ブログのテーマが健康だから禁煙について書きます。(ちなみに私は喫煙者です。やめたいです。)
デメリット1
寿命が10年縮む。
実は、タバコを吸う人は吸わない人よりも、余命が10年も短くなるのです。
英国のデータによると、70歳時点の生存率をみた場合、タバコを吸わない人が81％なのに対して、タバコを吸う人は58％でした。タバコを吸うだけで生存率が23％も低くなるのです。
デメリット2
老ける。
写真は双子で、片方は喫煙者、もう片方は非喫煙者。
左の女性は20年タバコを吸い続けたらしく、タバコが美容に与える影響は計り知れない。
白髪や顔のシワが顕著に現れるとのデータも。
デメリット3
金がかかる。
結論から言うと、喫煙者は死ぬまでに1,600万タバコにお金を使うといいます。
タバコをやめたら、ベンツのゲレンデ買えたり、会社3社くらい作れます。と言うことで死ぬほどお金を稼いだらタバコを吸いましょう。
喫煙所でタバコを吸ってるやつを見たら見下しましょうベンツの車内から。
ベンツのゲレンデ欲しい。
デメリット4
モテない。
これは男性諸君の死活問題では。
ちなみにEDの可能性、中折れ率も上昇するらしく、タバコ吸っててもモテますって人にも警鐘しとく。
とは、いったもののやめられないっすよね。
そのうちまた[禁煙]をテーマにした記事書きます
今年の目標 禁煙
水を1日1ℓ飲むメリット4つ
朝にチョココロネとココア味のホエイプロテイン。チョコ味が好きなんだな
お腹が満たされなかったのでこの後水を500cc飲みました。1日1ℓ飲んでください。と整体の方に言われたので、地味に毎日水を大量に飲んでます。
1日1ℓ水を飲むメリット4つ
01：体内バランスを整える
体内に摂取された水分は、汗になって体温調整に使われたり、血液やリンパの循環、呼吸などでも失われていきます。一般的には、一日の必要な水分量は、体重（kg）×33が目安。カラダに入ってくる水分は、飲料水として飲むものの他、食事に含まれる水分やカラダの内側で作られる水分もあるので、飲料水としては、「1～1.5リットル」を目安に摂取したいもの。スポーツなどで汗をかく場合には、さらにプラスの調整を！
02：毒素を排出
体内の毒素を排出する働きをしいてる腎臓では、特に十分な水分量が必要。水分が十分でないと、血中尿素窒素などの毒素がきちんと排出されなくなり、カラダのあらゆる不調を招く原因となってしまします。また、食べ物を消化するためにも相当の水分が必要。水分は胃酸の調整を助けてくれるので、水をたくさん飲むことで体内の老廃物がカラダから排出されやすい状態を作ることができます。
03：筋力を低下させる脱水
脱水状態になると、疲労やめまいの他、筋力も低下してしまいます。水分が大部分を占めているのは筋肉も同じ。カラダの水分量は運動パフォーマンスにも大きくかかわってくるので、トレーニングを行う際には、いつも以上にしっかりと水分を摂ることを心がけましょう。ポイントは、一気にゴクゴク大量に飲むのではなく、こまめにちょくちょく飲むこと！
とにかく水は健康に良いらしい。
ちなみに日本人は欧米人の倍以上の塩分を1日で摂取してるから、とにかく水は重要らしい。
加えて、ニューヨーカーは毎日水を飲む習慣ができてるから、彼らは健康に対する意識が日本人より高いことが証明されてるらしい。
結論 日本人よ水を飲もう。
家系ラーメンは1,100kcal
友人とまた 駒大商店 へ
家系ラーメンはカロリー900カロリーと言われています。そして、そこへライスを加えると1,100カロリー。(1日の必要カロリーはおよそ女性は1,700カロリー、男性は2,200カロリー)
ダイエットを考えてる方には、あまりおすすめできませんが、体重を増やし、筋力UPを考えてる男性や女性におすすめです
筋トレをしてる方、体重を増やしたい方は是非 駒大商店 へ
